همه چیز در مورد سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی

یکی از بیماری های شایع زنان، (که در اغلب بانوان مشترک می باشد و هر زنی در طول زندگی خود با آن مواجه می شودسندروم پیش از قاعدگی است. 

سندروم پیش از قاعدگی موضوع اصلی نوشتاری است که در پیش رو دارید.سندروم پیش از قاعدگی موضوع اصلی نوشتاری است که در پیش رو دارید.

در این مقاله در تلاش هستیم ابتدائا در زمینه سندروم پیش از قاعدگی طرح مساله ای داشته باشیم سپس به سایر جنبه های این سندروم از جمله علائم و نشانگان و نیز راه های کنترل آن بپردازیم.

 سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

در این بخش می خواهیم در خصوص سندروم پیش از قاعدگی اطلاعاتی ابتدایی در زمینه چیستی آن ارائه کنیم تا آشنایی اجمالی ایجاد شود.

سندروم پیش از قاعدگی مجموعه ای از علائم و ظهورات جسمی و روانی هستند که کاملا قابل فهم می باشند. زیرا که تغییرات جسمی و روانی در زنان آنقدر مشهود است که به راحتی می توانند آن علامات را در خود احساس کنند.

 

علائم جسمی و روانی سندروم پیش از قاعدگی

  • تورم نواحی شکمی (اصطلاحا زنان در زبان عامیانه می گویند که احساس می کنم شکمم باد کرده و نفخ دارم.)
  • جوش زدن های غیرعادی و یا افزایش تعداد آکنه ها (ظاهر شدن جوش هایی در اطراف صورت که غالبا چرکی و عفونی هستند.)
  • کمر درد های غیر عادی
  • تغییراتی که در ذائقه و رفتار غذایی حاصل می شود ( عموما نمی توانند به راحتی غذا بخورند و با کاهش اشتها مواجه اند.)
  • دچار یبوست شدن
  • عدم میل به ایجاد رابطه جنسی
  • بدن درد
  • ورم کردن سینه (معمولا سینه ها سفت شده و کمی درد را متوجه زنان می کنند)
  • تحریک پذیری سینه
  • ازبین رفتن خواب راحت و نظم آن
  • افزایش یافتن وزن زنان
علائم سندروم پیش از قاعدگی
علائم سندروم پیش از قاعدگی

نشانگان روانی سندروم پیش از قاعدگی

  • خستگی (احساس دائمی خستگی و بی حالی و عدم توانایی جسمی در فعالیت های ورزشی)
  • مضطرب بودن ( اضطراب داشتن از جمله دیگر مشکلاتی است که برای زن ایجاد می شود.)
  • عدم توانایی در تمرکز کردن
  • احساس بی حوصلگی و گرایش به تنهایی داشتن
  • تحریک پذیری و دائما با هر اتفاق بی اهمیتی گریه کردن
  • افسرده شدن (افسردگی انزواطلبی و تنهایی را در پی دارد و به محض اینکه در جمع قرار می گیرند با کمترین تحریکی به راحتی می توانند واکنش شدیدی را داشته باشند)

راه های کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی

برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی و نیز کاهش تاثیرات سندروم پیش ازقاعدگی بر رفتار و جسم چه راهکارهایی قابل انجام است؟

سوال فوق از جمله مهم ترین سوالاتی است که از سوی زنان پرسیده می شود و پزشکان نیز برای حصول این منظور راه حل هایی را ارائه می کنند.

از جمله راه حل هایی که برای کاهش درد و نیز کاهش نشانگان سندروم پیش از قاعدگی ارائه می شود:

  • عدم مصرف نمک در غذا تا چند روز پیش از دوره عادت ماهیانه؛ زیرا که این اقدام نفخ و مایعی که  در نواحی شکمی جمع می شود را بهبود می بخشد و از بروز آن جلوگیری می کند.
  • مصرف غذاها باید به وعده های کوچکتر تقسیم بندی شود؛ سخن ما بدین معناست به جای اینکه سه وعده مفصل غذا میل کنید شش وعده غذا بخورید تا غذاهای مصرف شده در تعداد وعده های بیشتر تقسیم شوند.
  • ورزش کردن می تواند تا حد زیادی در این زمینه کمک کند زیرا که سیستم بدنی را در جهت تعادل پیش می برد.
  • اجتناب از موقعیت هایی که در استرس و تنش شما تاثیر می گذارند از دیگر راهبرد هایی است که می تواند نقش موثری را در کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی بازی کند.
  • ساعات خواب و استراحت باید به اندازه کافی باشد زیرا که خواب و استراحت می توانند در تعادل برقرار کردن میان هورمون ها تاثیرات زیادی را داشته باشند.
  • کسانی که در برنامه روزانه خود الکل مصرف می کنند؛ در این دوره باید حتما قطع مصرف داشته باشند زیرا که الکل به احساس افسردگی آنها دامن خواهد زد.
  • استفاده از برخی از ویتامین ها می تواند تا حد زیای در بهبود حال بیماران تاثیر زیادی داشته باشد. اما توجه داشته باشید که مصرف این ویتامین ها باید با نظر متخصص زنان و زایمان باشد زیرا که برخی از ویتامین ها مثل ویتامین ای و ب 6 می تواند عوارض دیگری را با خود به همراه داشته باشد.
سندروم پیش از قاعدگی
سندروم پیش از قاعدگی

نکاتی در خصوص سندروم پیش از قاعدگی

  • بسیاری از زنان علیرغم اینکه در ماه یک بار با این سندروم درگیر و مبتلا هستند آشنایی زیادی در خصوص کلیت آن ندارند و حتی نمی دانند که می توانند با اقداماتی هرچند کوچک در جهت کاهش تاثیرات آن گام هایی بردارند.
  • تمام علائم و نشانگانی که در بخش های قبلی ذکر شد در افراد مختلف با درجات شدت و ضعیف بروز می کند و یا حتی در یک فرد در ماه های مختلف عادت ماهیانه نیز تفاوت در درجه بروز و ظهور دارد.

نتیجه گیری

در انتها امیدواریم که این مقاله اطلاعات مفید و قابل توجهی را در اختیارتان قرار داده باشد. برای کسب راهنمایی های مفید برای درمان سندروم پیش از قاعدگی و یا آگاه شدن از زمان بروز این سندروم و راه های مقابله با آن به بهترین متخصص زنان در کرج مراجعه کنید.

بدانید آگاهی نسبت به این سندروم می تواند شما را در گذراندن راحت این دوره و تحت کنترل گرفتن آن، کمک شایان ذکری کند.


دکتر شروین افصحی پس از اخذ مدرک دکترای پزشکی عمومی با رتبه اول، موفق به کسب مدرک تخصص زنان، زایمان و نازایی از دانشگاه علوم پزشکی تهران گردیند. دکتر شروین افصحی متخصص زنان در فردیس کرج در آزمون بورد تخصصی نفر نهم کشور شدند. دکتر افصحی در حوزه زنان و زایمان به فعالیت پزشکی مشغول می باشند و خدمات درمانی به بانوان ارائه می نمایند. برخی از خدمات درمانی که توسط دکتر شروین افصحی متخصص زنان در فردیس ارائه می شود شامل لیزر جوانسازی واژینال، تزریق چربی و جراحی زیبایی، جراحی استفاده از نخ های واژینال، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره قبل از بارداری، مراقبت های دوران بارداری، انجام زایمان طبیعی و سزارین، درمان نازایی، درمان اختلالات قاعدگی، مراقبت های دوران یائسگی، چکاپ و انجام انواع جراحی های زنان مانند لاپاراسکوپی، هیستروسکوپی، جراحی زیبایی زنان و غیره می باشد.

پاسخ

17 + 2 =

مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه
تماس جهت نوبت دهی